你好，根据你所描述的情况，有可能是局部软组织损伤或骨性关节炎。
建议你拍片检查，排除骨折，最好卧床休养几天，休息时抬高患侧肢体，促进血液循环回流，减轻肿胀，可以热敷。
你说的情况可能需要到医院检查看看，做一个膝关节MRI检查，多休息。
指导建议：不要担心，多休息，及时治疗，吃一些药物治疗，补充营养，适量锻炼身体。
问题描述： 三天前我锻炼,用哑铃练腿可能伤到,我自己并不知道!到第二天起床右膝盖开始痛,感觉是膝盖骨头中间那痛,那天以为没什么事,就擦了点活络油,贴药膏!然而过了一天没有转好,而且还肿了,上下楼梯走路右边膝盖无力而且感觉骨头中间那痛,抬脚也会痛!怎么办?会是骨折还是骨膜炎么?
你好，请您描述的这种情况，考虑是滑膜炎。需要避免活动，患肢抬高尽量休息。
建议你就诊检查核磁共振确诊后再对症处理，避免活动服用芬必得缓解疼痛，患处涂抹扶他林软膏，烤电理疗促进早日康复。
考虑为骨膜炎，建议近期多修养着。休息三周以上。可以外用扶他林。
考虑为骨膜炎，建议近期多修养着。休息三周以上。可以外用扶他林。热敷。。
以上是对“右膝盖怀疑运动伤到，走路无力，疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！