白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果,玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的,也是可以替您阻挡紫外线的天然食品,水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品,可以由体内帮您很快的白回来。
饮食调理,食物应多品种多变化,搭配合理,多亲近蔬菜、水果,少吃油腻与剌激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸。燕麦片本身没有美容的效果,但是它可是促进大便的顺畅,大便顺畅了,人体内的毒素也就可以顺利的及时的排出体外,所以皮肤也就好了。
选择食疗,就要选择益气滋阴、健脾补虚的食物,以调整体内五脏气血,增加新陈代谢为主要目的。
推荐一:西红柿汁:每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。
推荐二:黑木耳红枣汤:原料:黑木耳30克,红枣20枚。
做法:将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。用法:每日早、晚餐后各一次。功效:经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。黑木耳,在《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。
以上是对“什么食物有美白护肤的作用?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好。平时多吃一些富含维生素c的食物。维生素c可以抑制黑色素形成。有美白美肤肤的作用。要多喝水,出门注意防晒。
还可以适当的服用一些薏米红豆粉等,一定要保证充足的睡眠,避免暴饮暴食。
在平时生活上注意防晒,还可 以吃一些食物可以美白皮肤,多吃樱桃可以让肌肤美白、细腻、有弹性,石榴也是美白的水果,番茄的美白效果也是很好 的,芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。
豆芽也可以使皮肤变白,黄瓜能清洁美白肌肤等等。美白产品尽量选择一些无添加、温和零刺激、天然的护肤品,除了选用美白产品,还有很重要的一点就是为了从外部防护皮肤免受紫外线的侵害。
一年四季都要做好防晒护理,无论在室内外工作都要用防晒霜,炎热的夏天在户外时,一定要带遮阳伞和具有防紫外线功能的太阳镜。