但这种情况有可能是轻度抑郁的情况也有可能是焦虑症。
你最好还是去医院咨询一下心理医生的意见比较好的。而且这种情况可以多跟家人沟通一般会有所改善的。
你好，20岁，还是在上大学吧？要是上大学的话，那就跟高中生和初中生就很不一样了，要独立和调节自己，适应社会呢
可以多看看书，电视，多跟父母朋友同学聊聊，交流一下。可以自学一下心理学或者一些人物传记之类的。电视看一些真人秀的节目学习人性。
问题描述： 特别在意别人的评价,喜欢拖延学习任务,难以调节悲观的情绪,怎么样改善这种状况呀?
看了你所描述的这个问题，情绪非常悲观，应该是心理上的问题。
你的这些情况应该是性格比较内向，有点自卑引起的，要相信自己，不要太在意别人的看法。
上述情况表明你的心理情况都有一定的问题，包括猜疑等情况。
最好是早专科医院或者专科的精神心理医生处进行咨询治疗，注意调节心情，一定要早治疗。
以上是对“感觉高兴不起来，怀疑自己患上了抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！