问题描述： 就是体重一直在增加,吃饭量也都一样,但是一直增加体重,我年龄42岁,最好最快的减肥方法,您,
你好。的确如果缺乏运动就算饮食没变化但是逐渐身体基础代谢容易下降那么是容易越来越胖的。
建议适当的无氧运动配合有氧如跑步快走游泳器械等促进减脂效果好的。有一定锻炼基础配合HIIT运动效果好的。饮食注意清淡规律，别吃油腻的。不吃零食宵夜为好。注意主食也别吃太多。可以适当青菜、粗粮替代。清淡优质蛋白可以适当多补充。不要求快。
你好中年人基础代谢率下降，饮食太精致或者太油腻，活动量减少，这都是中年人容易发胖的原因。
你好建议中年人少吃高脂肪高热量的食物，在食量不变的情况下多吃蔬菜水果，全营养谷物豆类以及含有多种有益成分的碳水化合物。要坚持有规律的运动。
最好的最健康的减肥方法就是锻炼，这样既可以减肥，又可以提高身体素质。
每天吃过饭后，慢步走20分钟，适当的做运动,注意饮食,饮食合理、规律,多吃低脂热量的食物。
以上是对“不知道为什么体重一直增加？怎样才有减肥的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，年龄越大，身体的代谢速度就越慢，即使是在饮食同样的情况下也有可能会出现体重增加
想减肥短时间可能不大，而且减肥效果可能也不是很好，建议适当运动，可以睡前适当泡脚，增加血液循环
你好，标准体重=身高一105，上、下20%为正常范围，可以自己计算一下
体重增加与饭量增加、活动减少、睡眠及吸收等有关系，所以说：合理饮食十运动，能控制体重增加
