椎间盘逐渐压迫脊髓，会造成肢体功能障碍，甚至瘫痪。
2、起床后可自己按摩面部：用双手分别来回搓脸的正面、侧面和耳后各几次，再用五指梳头几次，无需太多，感觉舒服就可以了。
3、用手轻揉颈部肌肉：用大拇指点揉左右风池、天柱穴位，并对颈部痛点按揉。
TIPS：
按摩是通过缓解颈肩肌群的紧张及痉挛、恢复颈椎活动、松解神经根及软组织粘连来缓解症状。
但是，它无法使椎间盘复位，无法完全治愈颈椎病，如果按摩力度把握不好，还会加重病症。所以，按揉动作要轻柔，不可力度过大或动作粗暴。
问题描述： 今天出门下楼梯时候扭到了右脚脚踝,现在脚背上肿了一大块,回家后一直用冰敷,但是现在右脚不能承重,走路用不上力,还很痛,脚踝左右晃动会痛,上下晃不痛,需要去医院看么?
踝关节扭伤后无力、左右活动疼痛，可能与两侧韧带拉伤有关系，其次，严重时可能会引起韧带撕脱性骨折，
因此结合当地医生拍片看看，伤后24小时内可以冰敷，超过24小时后再热敷，外敷活血化瘀、通络止痛的药物，近段时间不要过多下地负重行走，
以上是对“下楼梯时脚踝扭伤，需要去医院看医生么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的情况一般考虑是软组织挫伤引起肿胀疼痛一系列等的情况
建议口服云南白药胶囊以及三七片活血化淤同时毛巾热敷疼痛部位，避免剧烈运动
椎间盘逐渐压迫脊髓，会造成肢体功能障碍，甚至瘫痪。
2、起床后可自己按摩面部：用双手分别来回搓脸的正面、侧面和耳后各几次，再用五指梳头几次，无需太多，感觉舒服就可以了。
3、用手轻揉颈部肌肉：用大拇指点揉左右风池、天柱穴位，并对颈部痛点按揉。
TIPS：
按摩是通过缓解颈肩肌群的紧张及痉挛、恢复颈椎活动、松解神经根及软组织粘连来缓解症状。
但是，它无法使椎间盘复位，无法完全治愈颈椎病，如果按摩力度把握不好，还会加重病症。所以，按揉动作要轻柔，不可力度过大或动作粗暴。