白发与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的。
建议你平常注意精神愉快，不要忧虑紧张，要劳逸结合，保证休息时间和质量，而且调整饮食结构，防止偏食，多食豆类和蔬菜，菠菜、马铃薯、黑芝麻，动物内脏等含铜丰富的食品。
问题描述： 平时无不适,近二年才出现两鬓头发花白,我这是怎么了?怎么样才能快速缓解?!
你这样应肝肾不足，气血虚。睡眠不好。高血压，饮食的异常等引起的，应注意合理的休息
保养气血很重要，注意饮食的保养按时睡眠，可以用首乌，桑椹子，熟地，黑豆，黑米，黑芝麻等药物，注意调养心情
以上是对“近二年两鬓头发花白——白发”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，据你描述你的情况是属于头发早白的情况的，跟肝肾不足或是压力过大都是有关系的。
建议你口服七宝美髯丹，中成药，，治疗期间注意保持心情舒畅，不吃辛辣刺激的食物，注意作息规律，对恢复都是有益的。
白发与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的。
建议你平常注意精神愉快，不要忧虑紧张，要劳逸结合，保证休息时间和质量，而且调整饮食结构，防止偏食，多食豆类和蔬菜，菠菜、马铃薯、黑芝麻，动物内脏等含铜丰富的食品。