根据您的描述，您睡觉醒来感觉特别累，胳膊酸，脑子属于紧绷状态，考虑可能是压力大引起的
出去运动一下，全身出一身汗然后洗个澡就会好很多。再不然就找个地方按摩一下全身，能舒缓一下肌肉的紧张感，睡觉会比较舒服。最好是洗澡加按摩，这样做了之后会比较舒服的。洗澡的时候最好蒸个桑拿
你好：通过你叙述的症状，可能是与颈椎病有关，不排除还有脑供血不足的原因。
建议：你最好是到大医院的神经内科看看，做个颈椎检查和脑彩超检查，确诊后进行治疗，平时要注意颈部保暖，避免受寒，不睡过高枕头。
以上是对“睡觉醒来感觉特别累，胳膊酸，脑子属于紧绷”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：考虑肾虚光凭食补是远远不够的，建议从饮食以及生活等各个方面来调节。建议平时注意保暖，避免受凉，平时适当加强锻炼，加强营养，避免手淫，避免房事过劳，
判断适当多吃海鲜，平时适当晒晒太阳，在医生当面指导下对症用药，如“六味地黄丸浓缩丸”等药物，慢慢会有改善的。
你好，你这种情况多数考虑是由于，精神紧张，压力过大，或者是有脑供血不足引起的。
你好，你这种情况建议你去正规医院的，神经科治疗一下，你也可以吃点中药调理一下，建议你放松思想