你的情况一般考虑是软组织挫伤导致肿胀疼痛一系列等的情况
建议口服云南白药胶囊以及三七片活血化淤同时毛巾热敷疼痛部位，避免剧烈运动
如果是软组织损伤，前24小时应冰敷患处，止血镇痛，忌揉捏患处。
24小时以后可以热敷，减轻肿胀促进肿胀的消散，可外用消肿止痛的药物，口服和血化瘀的口服药。
问题描述： 昨天下车不小心扭到膝盖了,不知道是扭到筋了还是怎么了,以前也有过这样,但是过一夜就好了,这次可能有点严重,而且都肿了
你好，结合你诉说的情况有可能是膝关节半月板损伤这样的话，建议你查膝关节磁共振确诊
尽量在跑步或者上下楼梯的过程中注意膝关节的扭动因为容易形成习惯性的扭伤，有条件的话可以买个护膝给以保护
膝盖扭伤，有可能伤及到膝关节滑膜囊，引起的关节腔积液肿胀，影响活动，工作。
可以拍个片看一下，一般可以用舒筋你活血的药物，消炎的药物，注意休息，应该慢慢恢复的。
以上是对“膝盖扭伤怎么办啊？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！