问题描述： 经常上夜班,原来较瘦,现在已经是太瘦了,身高1.71体重才100斤,如何才能有效的增肥!
建议:如果想保持一种好的体型,关键在于,节食和运动,每天6量主食,运动最好是游泳,关键在于坚持,
这种情况主要是平时多休息,加强营养,饮食方面注意营养均衡即可
