问题描述：我从小月经不调,有时候两个月来一次,有时候是二十多天,来的时候小腹坠胀,有时候还痛经,每次都要吃止痛药止痛,严重影响了我日常的生活,很是苦恼
多吃含有铁和滋补性的食物,女性都是爱美之人,所以为了追求美而去减肥,这常常造成女性营养不良,进而使月经不调容易诱发,
多吃高纤维食物,因为高纤维食物具有润肠道、改善便秘,还要能够促进雌激素分泌的作用,增加血液中的镁含量的作用,所以我们在平时可以多吃新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等高纤维食物,
