规律起居饮食，积极适当运动，调节情绪，疏导心理压力，避免受凉劳累。
多喝温热蔬菜汤，多喝温热米粥，少吃鱼虾海鲜，少吃膨化食品碳酸饮料，少吃辛辣刺激。
问题描述： 从十岁就有了雀斑脸上有黑有白分布不均匀本来自己就黑遗传但是还有一些白的让我很苦恼好难看我希望您能给个好建议或好方法
你好，在紫外线照射下很容易滋生雀斑，一定要注意防晒，黑白分布不均，可以多做面膜。
建议可以做激光美容治疗，还可以口服维生素C和E，每天口服胡萝卜汁一杯，柠檬汁一杯，西红柿汁一杯，还可以用茄子皮敷脸，都可以去除雀斑。
以上是对“脸部有黑有白分布不均匀鼻子周围有雀斑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：不一定有用的，肤色不均可能是有斑的，但没有现场看到也不能确诊的，最好是发张图片看看或是到皮肤科现场看看。
毛孔粗大可以用冰敷看看是否有好转，平时注意保持局部卫生，用维生素E擦。长斑可能和晒太阳，内分泌失调等有关系的，可以注意少晒太阳，用维生素E擦试试。
规律起居饮食，积极适当运动，调节情绪，疏导心理压力，避免受凉劳累。
多喝温热蔬菜汤，多喝温热米粥，少吃鱼虾海鲜，少吃膨化食品碳酸饮料，少吃辛辣刺激。