您好，根据您描述的情况，想要通过运动健身的方法减掉腹部赘肉，是可以实现的。
建议您可以考虑多做仰卧起坐、卷腹等运动，逐渐增加运动量。运动时肌肉会得到加强，但肌肉的增大主要受雄激素影响，女性肌肉的线条不会像男性那样特别明显的。
你好，从你描述的情况看，只有腹部有赘肉，属于局部较胖。
可以通过运动达到目的，坐在椅子上，挺直腰背，然后假装捡掉在地上的书，坚持下去，有利于减腹部赘肉。
以上是对“怎么运动减肥不练肌肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好对于你的问题，如果皮下脂肪特别多，主要是因为平时摄入高热量食物，身体体育锻炼少造成的
减肥防止肌肉增生，可以通过高强度的体育锻炼，把脂肪，直接转化成白色鸡肉，就不会出现发达的红色肌肉的情况，必须进行高强度体育锻炼，比如百米速度跑步，弹跳运动，只有长时间坚持才有比较好的效果
不想练肌肉，而做到减肥的效果，就是慢走+按摩，是可以达到您想要的减肥效果的！
运动上：多做有氧运动如快走，慢跑，骑自行车，跳绳，做操，跳舞，爬山，羽毛球，乒乓球等。
按摩上：在锻炼之后，按摩一下，可以减少肌肉腿的形成，还可以达到减肥的效果！
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祝您健康