你好，便秘的情况下你这样多点粗粮燕麦是比较好的。多点青菜水果更加有利、
注意尽量不要吃零食以及辛辣刺激的食物。其次是注意要多运动，这才是主要帮助促进胃肠道蠕动的一个好的方法。
注意最好是养成早上排便的好习惯。早起喝杯蜂蜜水是比较好的、不要乱用什么通便药物之类的。
问题描述： 从小就爱便秘上大学好点了每天都排便但总会两三天就会排便很困难大便很干肚子还经常很鼓每天有坚持吃香蕉,玉米,红薯都有吃燕麦片也每天都喝一星期也会有2-3次快走运动可就是改善不了而且我下半身很胖我觉得是不是有关系呢如何调理呀需要去医院检查胃么
便秘最好是通过饮食治疗。平时多吃一些富含纤维的食物，芹菜、韭菜、红薯等，多吃粗粮，多吃蔬菜水果。
再就是早晨起床后坚持喝一杯白开水，清洗一下肠道，是很有必要的。还有就是每天晚上躺在床上，顺时针揉搓肚皮50下，促进肠道的蠕动。
以上是对“习惯性便秘每天排便可是排便困难大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好、治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。
多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。也可以用通便灵或者是番泻叶治疗一段时间观察看看
你好，便秘的情况下你这样多点粗粮燕麦是比较好的。多点青菜水果更加有利、
注意尽量不要吃零食以及辛辣刺激的食物。其次是注意要多运动，这才是主要帮助促进胃肠道蠕动的一个好的方法。
注意最好是养成早上排便的好习惯。早起喝杯蜂蜜水是比较好的、不要乱用什么通便药物之类的。