向TA提问
陈凤怡
已帮助网友:3338
做骨盆肌肉锻炼,也就是提肛运动,有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力,
产后可每天做二至三次,每次以十五分钟为宜。同时也可以帮助男性延长射精时间。的具体做法:深吸气,紧缩肛门十至十五秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。
以上是对“生完宝宝阴道松了怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
向TA提问
周兰媚
已帮助网友:3721
阴道松弛可以选择做骨盆肌肉训练,有助于锻炼阴道,每天2至3次,每次15分钟为宜。具体如下:深吸,收缩肛门10到15妙,重复多次。
阴道松弛可以选择做骨盆肌肉训练,有助于锻炼阴道,每天2至3次,每次15分钟为宜。具体如下:深吸,收缩肛门10到15妙,重复多次。
向TA提问
吴静雯
已帮助网友:4956
时间越长松弛情况越明显,产后和长时间的房事都会造成阴道松弛的情况
学习一下缩阴的运动:平躺在床上,双脚打开与肩同宽;双膝弯曲,使小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高;此时将分开的双膝靠拢3秒钟,再将双膝缓慢分开,臀部轻轻放下,每次约做10回。要短时间恢复阴道紧实,可以用缩阴产品舒美茵。