问题描述： 哺乳期怎么样呢,有人用过吗,效果好吗,用过的说说看,咋么样,产后多少久能用?
问题分析：立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。
卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可常年不辍
您好！女性生产过后出现阴道松弛症状也是很常见现象的，是可以通过功能锻炼来慢慢恢复的。
建议可以通过骨盆肌肉锻炼和提肛运动，还有在排尿过程中有意识控制排尿来促进恢复的。
你好，你目前的阴道出现松软的情况，主要是生孩子造成的不适的。
你好，你目前的这种情况，是属于正常的反应的，你目前没有其他不适症状，暂时是不需要特殊的处理的。
以上是对“生了宝宝阴道变松了怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，现在生完宝宝多长时间了？最近去医院做盆底肌检查了吗？
你好感觉生完宝宝以后阴道变松了，建议平时保持外阴清洁注意个人卫生，经常做提肛动作。
产后大多数的女性面临松弛，生产时弹性纤维被拉伸，甚至破裂
可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复促进阴道紧实。屏住小便在小便的过程中有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。再配合着舒美茵，短时间就能恢复紧实了
