有点胖想减肥平时没多少时间吃饭也都

熊平安 回答时间：2018-11-28

你好，减肥是需要运动及节食的，这两方面是减肥的基础
建议根据自身情况制定减肥计划，持之以恒，坚持不懈，可以看到明显的减肥效果
以上是对“有点胖想减肥平时没多少时间吃饭也都”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

wangwen 回答时间：2018-11-28

你好：通过你叙述的症状，按身高来说你比标准体重稍为胖一点，也就是4公斤左右。
建议：你可以控制一下饮食，少吃点油腻食物和肉制品，多吃点水果和蔬菜，每天锻炼半小时，中午要休息好，不要锻炼。慢慢的体重就会减轻了。

吴名波 回答时间：2018-11-28

你好，减肥的话主要建议还是积极锻炼为好的。注意最好是可以下午运动是比较好的。
中午适当午休半小时左右比较好。下午4-6点运动效率高也较安全。如果实在没有办法建议你这两个时间各做20-30分钟HIIT运动。以及不吃过油腻的为好。