你好，，建议你平常多吃番茄，草莓，樱桃等防晒及美白的食物。
出门注意防晒，不要让日光暴晒皮肤，及时补水，使用美白祛斑面膜，多吃蔬菜水果。
以上是对“怎么祛除遗传性雀斑吃什么效果好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好：雀斑是一种常染色体显性遗传性色素沉着斑点。目前临床上多用脱色剂以及冷冻、激光等方法治疗。
可以每天用白糖加一点点水来洗脸三次，一个星期就能摸得到光滑白嫩，而且对暗疮印非常有效，有兴趣可以试试，最主要是持之以恒，而且是最廉价的化妆品了！
使用方法：用洗面奶洗完脸后，再用一点白糖放在手掌上，加一点点水揉揉（防止太过刺激过敏），然后放在脸上揉洗，一分钟左右，就用清水洗干净。
长期的压力、错误的使用化妆品、新陈代谢缓慢等这些都是导致脸上长斑的原因。
建议配合使用美姿尔祛斑霜，效果会更好些。