问题描述： 十四岁时就开始痛,现在十六了,脖子肩膀天天痛,去过医院看过一次,说没什么事,也吃过药,没见效,左右臂膀后面神奇似的可以伸出一点骨头,我也不知道,反正就是平常人做不到的,现在右臂都高了一点,左臂矮了点,感觉自己都畸形了,并不是很明显,还有解决方法?
何伟文
回答时间：2018-11-28
这种情况是颈肩肌群综合症的表现，是由于长期长时间低头工作引起的。坚持每天锻炼身体。很简单，练30-60分钟的长跑即可，贵在坚持，跑完会感觉全身轻松，这个时候可以适当活动活动颈部，一个月以后脖子就开始逐渐好转了。