问题描述： 我上半身肉很松,尤其是肚子,腰上,和胸部,这个怎么办?我晚上跑步很累,而且跑完膝盖和腿很酸,有没有其他减肥的方式啊,快走可以吗?
谢武龙
回答时间：2018-11-28
如果不会使用腰腹的力量,跑步是很伤膝盖的,你上半身虚胖,我怀疑你要么饮食不健康,摄入太多垃圾食品,如果是就必须戒掉；要么代谢有些问题,请问你脖子两侧和前侧有没有硬块或小疙瘩之类?如果有,还要调理身体,才会有长期的保健,就减肥而言,收腹拧腰的快走比跑步对你更有效果,这个最关键是呼吸的节奏以及动作与呼吸的同拍,这样走起来不累,而且促进全身的循环和代谢,一次不少于40分钟,