你好，根据你的情况，餐后2小时血糖的正常值是，小于11.1，
你的餐后2小时血糖是正常的，平时要清淡饮食，少吃辛辣刺激食物，如有不适，可以复查血糖
正常人空腹血糖：3.9-6.2mmoL/L;
餐后1小时：7.8-9.0mmoL/L;
餐后2小时：3.9-7.8mmol/L
餐后2小时血糖在7.8～11.1mmol／L为糖耐量异常，餐后2小时血糖（P2hPG）≥11.1mmol／L为糖尿病。
如果晚上睡觉前血糖很高，可以在晚餐后散散步1-2个小时或是晚上睡前服用少量降糖药物。
指导建议：
饮食疗法：应注意饮食调理，戒烟限酒，合理膳食，以清淡为主，平素应多吃些粗粮（如燕麦片、苦荞麦、玉米）、绿色蔬菜、萝卜、芝麻、核桃仁、银耳、海藻类、魔芋等。避免过食、辛辣厚味及寒凉生冷食物。
行为疗法：糖尿病便秘患者，早晨起床喝250～500毫升凉白开水，然后站立行走或打太极拳，饭后稍微散步运动等。
药物疗法：您的情况属于糖耐量异常，应及时控制，建议服用微络康洗胰清糖素来调节人体糖代谢平衡，天然草本萃取，无副作用，适用于血糖偏高，血糖不稳人群，具有降糖，稳糖，利尿，护肝肾的作用，适合糖尿病人群长期服用。