肝脏是人体主要的代谢解毒器官,一般情况下,多吃绿色蔬菜和水果对肝脏是有好处的,对于你说的情况,要生活规律,适当参加体育锻炼,不要吸烟与喝酒,清淡饮食,多吃蔬菜和水果,多喝水,尽量少吃油腻辛辣刺激性食物,尽量不要使用对肝脏有损害的药物,
2018-11-28
问题描述： 吃什么对肝脏最好?吃什么食物对肝脏有好处?日常生活中吃什么对肝脏好?
肝的保养,主要就是多饮水少饮酒饮食平衡心情舒畅适量运动.多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害.由于肝喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾.首先要学会制怒,尽力做到心平气和,乐观开朗,使肝火熄灭,肝气正常生发,顺调.适量运动,如散步,踏青,打球,打太极拳等,既能使人体气血通畅,促进吐故纳新,强身健体,又可怡情养肝,达到护肝保健的目的从饮食上补肝,首选的食物为谷类,如糯米,黑米,高梁,黍米；其次为红枣,桂圆,核桃,栗子；还有肉鱼类,如牛肉,猪肚,鲫鱼等也对肝有保健作用.
2018-11-28矿物质锌、硒、钙:有助修复肝脏细胞,及协助肝脏解毒,以及减轻肝脏负担的效果；含有锌的食物有牡蛎、南瓜子、葵瓜子、芝麻及腰果等,含硒的食物有食用菌类、紫菜、芝麻、全榖类、小麦胚粉、坚果类等,含钙丰富的食物有牛奶、乳制品、豆腐、鲑鱼、小虾及小鱼乾等
2018-11-28肝脏是人体主要的代谢解毒器官,一般情况下,多吃绿色蔬菜和水果对肝脏是有好处的,对于你说的情况,要生活规律,适当参加体育锻炼,不要吸烟与喝酒,清淡饮食,多吃蔬菜和水果,多喝水,尽量少吃油腻辛辣刺激性食物,尽量不要使用对肝脏有损害的药物,
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