一个高中生,每天一坐就是一天

王志强 回答时间：2018-11-28

在睡觉前最少两个小时左右就不要吃任何东西，加上多运动
这样的话要在六点左右把晚餐吃了，可以吃些不含脂肪的，比如蔬菜，水果，莜面之类的。更重要是运动。

曾晓锋 回答时间：2018-11-28

减肥不是说你晚上吃什么会不会长胖，而是讲究每天的摄入总热量，控制一个合适的范围
调整合理的饮食结构，根据各种食物之间的热量，进行替换，不要3天打鱼两天晒，因为饮食控制需要一定的毅力
以上是对“我是一个高中生，每天一坐就是一天”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张月玲 回答时间：2018-11-28

晚饭，6点多钟吃比较合适。饮食要清淡一点。多吃蔬菜水果。少吃，油炸，大鱼大肉等食物。
建议您6点到7点之间吃晚饭。并注意饮食要清淡。少吃大鱼大肉多吃蔬菜水果。

熊平安 回答时间：2018-11-28

从你说的情况看，晚餐是好是下午五六点钟吃，吃完休息半小时，再适当活动就不会胖，再一个，晚餐要少吃，不要吃油腻的东西，多吃些蔬菜比较好
你好，建议你放松思想，学生学习是需要大量能量的，多吃些甜东西比较好，这样既能补充能量又不会发胖