另外,如果您已经做到了良好的生活习惯,并且已经坚持两周以上还是没有得到改善,那么建议您就诊正规医院做相关检查后对症诊疗,
2018-11-28
问题描述：
睡眠不好,黑眼圈很重,晚上脑子像吃了兴奋剂一样总是想特别多东西,我该怎么办?帮我解答,
问题补充:没有
根据您的描述,中医认为是肾虚,血瘀导致的,建议看看中医,根据中医辨证,对症下药,多注意休息,早睡早起,多喝水,不要不规律作息,
2018-11-28睡眠不足的原因有很多,首先得调整心态缓解压力,保持心情舒畅,勿过劳,清淡饮食,适当多吃水果蔬菜,少吃油炸辛辣刺激,均衡营养,适当锻炼身体,晚上近九点用37～45度水泡脚15～20分钟,晚上9点后不要再进食,不要晚于10点半上床准备睡觉,睡前可以听舒缓音乐,不要玩电脑手机、看小说,晚上可以喝酸奶有助于睡眠,
2018-11-28另外,如果您已经做到了良好的生活习惯,并且已经坚持两周以上还是没有得到改善,那么建议您就诊正规医院做相关检查后对症诊疗,
2018-11-28