你好考虑是植物神经功能紊乱，肾虚引起的无力，没精神等
可以服用健脑补肾治疗，避免劳累情绪激动，适当运动锻炼，多吃蔬菜水果，避免受风寒着凉
中医诊断考虑为心气亏虚引起的心悸，心主血，气为血帅，气行则血行，心气不足，血行无力，所以心跳的规律改变，导致心悸。
可选用中成药四君子颗粒配用益康胶囊调理，益气补心，安神定悸，服药期间禁食辛辣生冷食品。
问题描述： 一运动起来就心跳得特别厉害,特别没有精神,睡眠状态也不好,蛮久的时间了,
你好，根据你说的这种情况分析，有可能是气血两虚，体质差引起的。
建议你平时多吃一些补气血的食物和富含矿物质的食物，保持心情舒畅，多运动锻炼，增强体质。
考虑是肾虚的可能性比较大，就会出现你所描述的上述症状，需要明确诊断，及时的治疗，
建议你到医院中医科，经医生诊脉，可以明确诊断病因，根据检查的结果，按医嘱及时的对症治疗，避免延误病情，尽快康复，
以上是对“腿脚无力，精神不好，有点心慌，萎靡不振。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！