刚发育吃什么东西长高最快

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您好，保证每天获得足够的维生素和矿物质。要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。
每天晚上睡眠要充足，以免影响生长激素的分泌。多参加体育锻炼，打篮球、健美操等伸展性运动最好。