备孕做什么瑜伽比较好呢?

张绍兰 回答时间：2018-11-27

孕前小幅度不太剧烈的运动对备孕是比较好的,但瑜伽有些大幅度的动作是不利于胚胎的着床的,所以这个需要注意,瑜伽运动可以夫妻双方一起进行,指导意见:孕前除了做瑜伽训练之外,孕前营养补充也是必要的,女性建议孕前3个月就开始服用叶酸片了,可以预防胎儿先天性神经管畸形；男性孕前3个月开始补锌、硒、蛋白质三个物质,可以提高精子质量,增强精子活性,并促进生精功能,增强免疫力,平时不要熬夜也不要久坐,平时可以多放松,听听音乐,保持乐观的生活心态,

魏帅帅 回答时间：2018-11-27

如果在确定没有怀孕之前,男女都可以做瑜伽促进筋络的疏通,气血的运行的,但需要注意,不要在对怀孕不知情的情况下做瑜伽,因为瑜伽有些大幅度的动作是不利于胚胎的着床的,所以如果只是为了怀孕之前的锻炼身体是可以做瑜伽,但如果已经进入同房的阶段,建议还是谨慎,