有可能是由于受凉劳累饮食起居不合适精神压力过大药物刺激引起的出现身体状态下降。
规律起居饮食，积极适当运动，调节情绪，疏导心理压力，少吃膨化食品碳酸饮料，少吃辛辣刺激。
你好，舌头边上有齿痕，是脾虚湿盛的表现，需要慢慢的调理。
建议，可以吃一些中成药，比如参苓白术丸，效果不错，健脾祛湿的，平时生活注意休息，多吃水果蔬菜，饮食清淡。
问题描述： 近两个月齿痕舌,怕冷,食欲佳,头发半天就出油了,睡十个小时也觉得累,早晨头重,不想起床,能坐就不肯动,
你好，根据你的症状建议采用下面的方法进行治疗，不要担心，
建议你可以适当口服黄连上清片、参苓白术散等药物调理，无效时到中医科就医辩证治疗。平时劳逸结合，合理膳食营养，适当锻炼。
你好，齿痕舌是湿气重的表现，属于脾虚、水湿内盛的表现！
建议多吃一些温补的食材，如喝一些行气活血的花茶，牡丹、玫瑰，多吃一些补肾益气的食物，如山药、红豆。适量的运动是必不可少的。少吃寒凉的食物。
以上是对“齿痕舌，畏寒，头发出油，湿气重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！