怎么样才能提高自己的免疫力?

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你好！平时多饮水，多吃新鲜水果和蔬菜;及时补充维生素C，能提高机体免疫力，抵御感冒侵入。维生素A可以增强人体上皮细胞的功能，对感冒病毒产生抵抗力，它可以强健咽喉和肺部的粘膜，保持它们正常的新陈代谢。如果体内维生素A充足，那么外界侵入的病毒就无法通过健康的粘膜而繁殖。