您好，根据您的描述可以骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。
您好，也可以试试卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。
你好，生宝宝后阴道松弛点是正常的，不要太担心了，不要给自己太大的压力。
平时多注意点卫生经常清洗会阴部，不要性生活太频繁了，多锻炼身体，经常练习提肛运动等。
请问还有其他不适吗
以上是对“产后同房干涩该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，根据您所描述的情况来看，首先考虑是由于同房之前没有做好润滑工作。
建议您不要过于担心，保持心情舒畅，平时需要注意局部清洁卫生，以后同房之前需要做好润滑工作。
这个松弛已经有半年左右了，怎么才能紧呢，用什么方法
如果要阴道紧一些，是需要用舒美茵使阴道紧一些的，这个是外用凝胶，推进阴道里面没有局部的刺激感。还是需要夫妻双方的互相配合。