你好，减肥需要坚持以恒，你可以早餐吃些面包加上低脂牛奶。或者是稀饭馒头。配合一些蔬菜和蛋白质的食物，千万不要吃那些油炸热量高的食物。午餐晚餐就是青菜瘦肉蛋类等都可以。
你可以把食量减少原来的一半或者更少，但是不可以不吃饭，每顿都需要按时进餐，然后配合合理的体育锻炼，能够坚持下来肯定会达到减肥效果的
问题描述： 就是想要个健康减肥的食谱每天每顿饭都吃什么一定要健康
你好，减肥需要坚持以恒，你可以早餐吃些面包加上低脂牛奶。或者是稀饭馒头。配合一些蔬菜和蛋白质的食物，千万不要吃那些油炸热量高的食物。午餐晚餐就是青菜瘦肉蛋类等都可以
你可以把食量减少原来的一半或者更少，但是不可以不吃饭，每顿都需要按时进餐，然后配合合理的体育锻炼，能够坚持下来肯定会达到减肥效果的
以上是对“就是想要个健康减肥的食谱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好很高兴为你解答你的问题需要减肥的话不一定总是铺上可以达到效果，可以适当的运动配合减肥
我给你的建议是多吃水果蔬菜，多吃易于消化纤维性食物平时多进行运动配合减肥，希望我的回答对你有所帮助
你好，减肥需要坚持以恒，你可以早餐吃些面包加上低脂牛奶。或者是稀饭馒头。配合一些蔬菜和蛋白质的食物，千万不要吃那些油炸热量高的食物。午餐晚餐就是青菜瘦肉蛋类等都可以。
你可以把食量减少原来的一半或者更少，但是不可以不吃饭，每顿都需要按时进餐，然后配合合理的体育锻炼，能够坚持下来肯定会达到减肥效果的