防止乳房下垂要注意：从哺乳期开始、就要坚持戴胸罩假如不戴胸罩、重量增加后的乳房会明显下垂尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下、下垂就越明显戴上胸罩、乳房有了支撑和扶托、乳房血液循环通畅、对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处、也能保护乳头不受擦伤和碰疼穿胸罩时、要选择大小合适
要多吃富含维生素E、B族的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育，因此应多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素E的食品。
在哺乳期内，乳房内的腺体和结蒂组织增生会使乳房增大，再加上妈咪的乳房积存大量乳汁，乳房也会膨胀。但因为哺育婴儿，乳房表面的皮肤被牵伸扩展，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低，同时哺乳期过后腺体萎缩，乳房就会变小、下垂。
你这情况建议你多按摩的，考虑是有一定效果的。胶原蛋白是乳房的重要组成部分,是保持乳房弹性的生物大分子,胶原纤维是将乳房维系,固定在身体上避免下垂的绳索,我们一定要不断补充胶原蛋白,维护绳索性能完好,保证乳房丰满,挺拔.补充胶原蛋白是从根本上营养乳房的关键所在,您在进行丰乳治疗,健胸锻炼时,千万不要忘记同时向您的乳房补充足量的胶原蛋白.
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你好，你的情况可以考虑丰胸，也叫隆胸或丰乳，是女性为了提升个人女性魅力而针对乳房进行的一种增大行为
主要依靠外力手法，对胸部的形状进行塑造。常见的丰胸方法有：食物丰胸木瓜红酒有很好的丰胸作用，而且没有副作用，你可以选择用一些，仅作参考
乳房下垂原因：哺乳造成乳房下垂：一般在哺乳停止后,因为激素水平的减低,乳腺泡管,腺体和脂肪组织都会发生萎缩,而皮肤及支撑组织却相应较多,所以就会造成乳房下垂.减肥造成乳房下垂：就是减肥速度过快,造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致.
在每晚临睡前或是起床前,妈咪可以躺在床上自行按摩.将一只手的食指,中指,无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次.这项按摩可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌.
生小孩后造成乳房下垂有2种原因：一是哺乳时间过长。一般妇女生小孩8个月后，乳汁明显减少，12个月后即可断乳，如果这时仍让小孩吃奶，乳房受了过分的牵拉，弹性降低，就容易发生下垂；二是有些妇女平时不注意锻炼，支撑乳房的胸大肌和固定乳房的韧带不够发达有力，不能很好地支撑和固定乳房，使乳房垂下来影响乳房美观。
哺乳期的妇女，每天用温水洗乳房一次，不仅有利清洁卫生，促进乳汁分泌，而且能够增加悬韧带的韧性，防止乳房下垂。按摩乳房，应轻轻按摩乳房，每次10分钟，这样能促进乳房的血液循环，增强乳房韧带的弹性，防止乳房下垂。戴上松紧合适的乳罩，把乳房兜起来，防止乳房下垂。坚持做俯卧撑，扩胸运动，使胸部的肌肉发达有力，对乳房的支撑作用增强，这样能防止乳房下垂。