你好，你的情况属于韧带损伤引起的症状，会引起局部疼痛肿胀和活动受限等症状的，你的情况需要积极治疗的
你的情况我建议积极服用云南白药胶囊和美洛昔康胶囊治疗，你的情况没有大碍的，多抬高肢体的，没有很快的方法的，组织损伤修复需要时间的，祝你健康
您好，一般扭伤后，前期需要先冷敷或者使用一些冷感的膏药，像好及施复方山金车花贴片，里面含有的薄荷等挥发性成分对皮肤感觉神经的冷感作用和局部水分蒸发所致的物理降温作用，对炎症渗出的排除有良好的作用，可增强消肿作用。
症状缓解后，一般2、3天后，改为热敷，建议可改为热敷或者使用好及施复方辣椒贴片，适用于各种外伤引起的疼痛及慢性疼痛等。
平时多休息，少走动，必要时尽量抬高患肢，减轻肿胀感。