调理方法：产后来月经腰痛肚子痛可以通过以下方法缓解：
1.热敷：仰卧,以热湿毛巾(以不滴水为度)垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部,上面再放一热水袋,热敷约10分钟,然后分别在腰两侧热敷10分钟.
2.按摩：掌压腰骶部：俯卧,双掌重叠压在疼处腰椎上,以不引起疼痛为度.一呼一吸为1次,做10～15次.
3.揉摩腰背：双手搓热掌心后分别贴于后腰部,并上下按摩5次,摩至局部温热为止,但掌心仍需贴在腰部3分钟.做时动作柔和,呼吸自然,在意识的引导下逐步将动作和呼吸配合协调.
3.揉筋结：用拇指指腹仔细在腰,骶部触摸,如发现有压痛的硬结时,则以指腹压其上,揉1分钟.
提示：经期不要用力捶打腰背,腰背部受捶打后,会使盆腔进一步充血,血流加快,引起月经过多或经期过长,反而使腰背酸痛更加厉害.
根据您叙述的情况可能是产后长时间的仰卧位导致子宫后位，经血排出受阻而刺激的腰痛、腹痛，但也不排除子宫内膜移位症的可能。
建议到医院做妇科检查、同时化验血中CA125及超声检查子宫、附件，假如是子宫后位导致的希望再次来月经应采取俯卧位利用经血排出。产后月经来潮提示有排卵需要采取避孕措施。
以上是对“产后来月经腰痛肚子痛怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
经产妇女80%以上都可出现腰痛，特别是经期、孕期和产后的腰痛，常被认为是生理性疼痛，不需要特别治疗。腰痛似非大病，但严重的也可影响工作和生活，给病人带来痛苦，而且多反复发作，难以彻底治愈。一般的妇女腰痛常见原因有以下几种：子宫位置异常，盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔血症、放环等刺激，压迫神经也引起腰痛；骶棘韧带松弛、腰肌劳损可使腰部支持力增加而疲劳产生腰痛；生育过多、人流过频、性生活过度或外感湿邪等也可产生腰痛。
平时注意保暖、避湿寒，尤其是在来月经的时期；注意性生活的卫生；多食清淡暖宫的食物，少食辛辣凉性的东西；注意休息，避免过度劳累。
经产妇女80%以上都可出现腰痛肚子痛,特别是经期,孕期和产后的腰痛,常被认为是生理性疼痛,不需要特别治疗.实际上,妇女腰痛的程度因人而异,临床上有很大的差别,疼痛延续的时间也长短不一.所以有必要进行一些治疗,而更重要的是本人的自我康复保健.
1、生活起居：
避寒湿,宜保暖：妇女腰痛病人,要注意保暖,特别是在冬春寒湿季节,尤其需要做好腰部的保暖.尽量避免淋雨受寒,夜卧当风等.避免久卧潮湿之地,在寒湿季节,可适当使用电热褥祛寒保暖.经常活动腰部 ,可使腰肌舒展,促进局部肌肉的血液循环.所以对于久坐,久站工作的病人,一定时间要适当活动一下腰部,使腰肌得以解除紧张,有缓解疼痛的作用.如可在室内稍为行走,作一些腰部活动的体操等.
注意性生活卫生：腰痛明显加重期间,应避免性生活,在缓解期,也要适当调整性生活频度.注意经期卫生,保持外阴清洁,避免泌尿生殖系的感染,减少加重腰痛的因素.做好计划生育, 避免过多的人流,选择合适的避孕方法.对于放环后引起的腰痛,月经异常,可改用其他的节育措施,以减轻病情发展.不宜束腰过紧 腰痛患者,切忌束腰,因为束腰可引起局部血液循环障碍,加重病情.有些妇女产后为保持苗条身材而采用束腰的方法,是不妥当的,正确的做法是做好产后的保健锻炼,才能真正达到键美的目的.
2、饮食调摄：腰痛者的饮食,一般与常人无多大区别.但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物,即使在夏天,也不宜多饮冰冻的饮料.对于性寒滑的水果,如西瓜,也不宜一次进食太多.对于慢性腰痛持续不断的,可常服一些固肾壮腰的中成药,如六味地黄丸,肾气丸,十全大补丸等,可根据体质和病情适当选用.
如果这些方法试过您都觉得不管用或者越来越厉害的话,建议您还是去医院检查下是否有盆腔炎等疾病.