~一个月胖了十多斤这算正常

向TA提问 吴名波 已帮助网友：3632

你好！应该是由于暴饮暴食导致的体重急剧增加。
建议你禁忌辛辣刺激性食物，少吃高热量，高脂肪的食物，适当增加体育锻炼，养成良好的排便习惯。

向TA提问 胡世春 已帮助网友：2400

你好！你的情况应该是与饮食作息有关，最好改变一下自己的生活方式。
建议，每天坚持运动，可以慢跑，可以跳绳，可以做平板撑，多吃点蔬菜，少吃高热量的食物。