您好可以从吃饭和运动着重减肥，可以报个健身班，或者多参加广场舞多运动。
建议每天三餐定量，按时吃饭，晚上少吃，不要太油腻，注意运动，合理休息，不要大鱼大肉的吃，多喝点汤类。
您好，有一定的辅助效果，但是还需要自己忌口，零食最好不要吃并且多动
建议晚餐减少食量，并且饭后适当运动，保证身体的热量代谢，减少脂肪的存储，祝您一切顺心
问题描述： 最近两年胖了好多,接近150斤,减肥!有什么好方法吗?指导!
你好。减肥不要老是想着单纯靠吃点什么喝点什么就可以的。这些都是不够靠谱的。真正要减肥都是一定注意运动和饮食的。
运动建议，积极锻炼尤其建议HIIT运动效率比较高。然后注意饮食管理做好。保持规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。注意坚持。
肥胖有很多原因，有遗传性的，还有病理性的。还有一些缺乏运动起来，喝茶可以减肥。
除了药物方面进行减肥。还要从饮食和运动方面精心调理，要合理的饮食，不能暴饮暴食。平时要多加强体育锻炼，比如跑步，健身，练瑜伽都可以，但要坚持。
以上是对“专家您好，想减肥，在喝菊花山楂金银花茶管”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！