安思定这样的助眠仪器有没有用?

何伟文 回答时间：2018-11-27

安思定这样的助眠仪器不知道有没有用，如果为了可靠起见，建议采用没有依赖性和没有副作用的中草药来调理。
以上是对“安思定这样的助眠仪器有没有用？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张瑶 回答时间：2018-11-27

你好，，你还这么年轻，不建议你用助眠仪器，那样会造成依赖。
建议你晚上睡觉前听听音乐，用热水泡泡脚，带着轻松的心情入眠，白天加强身体锻炼，不要胡思乱想就可以。

张慧芝 回答时间：2018-11-27

它的原理是CES疗法，即经颅微电流刺激疗法，利用一对耳夹电极将特殊设计的微电流传导到大脑，直接刺激相关物质的分泌，调节中枢神经系统功能，从而发挥治疗失眠、焦虑、抑郁的作用。还是有一定效果的。
建议通过一下方式来改善失眠：睡前数小时（一般下午4点以后）避免使用兴奋性物质（咖啡、浓茶或吸烟等）；②睡前不要饮酒，酒精可干扰睡眠；③规律的体育锻炼，但睡前应避免剧烈运动；④睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物；⑤睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目；⑥卧室环境应安静、舒适，光线及温度适宜；⑦保持规律的作息时间。