您好，无论男人还是女人，性生活频繁都可以导致肾虚，因此，从健康的角度讲，性生活一定要控制在一个适当的频度，尤其对于已有肾虚症状者。
如果你已有肾虚症状，建议你严格控制性生活，积极参加体育锻炼，制定并执行规律的作息制度，严重时口服补肾药，阴虚口服六味地黄丸或者左归丸，阳虚口服肾气丸或者右归丸。
根据你描述的情况，是可以的,但需要适量,同时注意休息,饮食增加营养.
部分肾虚是不良的生活和饮食习惯造成的，所以除坚持吃药外改掉不良的生活习惯才是治本之法。饮食上不要食用生冷、辛辣食物。平常注意保暖,尤其不要熬夜