血虚时血液缺乏营养滋补，可以通过食补和药补的调理是可以改善好。
1、食补：日常饮食多吃补铁补血的食物。
2、药补：可以服用缘含有丰富的铁质的药物和补血的药物，补血生血，活血补气效果好，对改善血虚的症状有不错的补血效果。
3、饮食要规律，按时作息，不熬夜不过度劳累，保持良好的心态，有利于改善血虚和身体的康复。
中医治疗血虚的原则及方法主要有健脾和胃、益气生血、补肾生血、祛瘀生血、解毒生血。
(1)健脾和胃：脾胃是血液生化之源，饮食有节，脾胃运化功能正常，则血液生成自然源源不断。所以，补血必须先健脾胃，脾胃强健则生化之源不绝。
(2)益气生血：血液的物质基础是精，而促进精化为血，则以气为动力。在临床用药时，依据“气能生血”，常在补血药中，配以益气之品。
(3)补肾生血：肾为先天之本，主藏精。精既包括先天之精，又包括五脏六腑后天之精。精能生髓，髓能化血。同时，肾中之命门为原气之所系，十二经之根，生化之源，也是温熙、促进血液生化的原动力之所在。所以，中医有“生血根本在于肾”。临床上，治血虚，必当补肾以填精，精髓足，血自旺。
以上是对“血虚怎么办呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，很高兴为您解答，结合你所述说的症状，血虚，可以服用中成药治疗。
建议可以服用中成药八珍丸或者复方阿胶浆调理一段时间，平时饮食可以多吃黑木耳黑豆鸡肝。
一、饮食进补
1、通过食物调理脾胃，脾胃是气血生化之源，只有它们的功能正常了，才能保证血液正常生成。中医认为，多吃纤维素丰富温性食物，可以调理脾胃、畅通肠道。另外，忌食辛辣刺激、过冷的食物也是体贴脾胃的重要方式。 2、平时常吃补血养血的食物、水果。
3、多吃红色和黑色食物，食用时要注意控制脂肪的摄入，因为油腻过多会影响营养成分的吸收。
二、中药滋补
1、很多中药都有补血的作用，可以将其作为汤料或茶饮食用。
2、还可以用中药和补血的食物一起做成可口的药膳有很好的养血效果。
三、精神调理
1、要避免劳累，中医认为，过度的劳累、思虑等无形因素都会暗中损耗血液，所以血虚的女性要避免过度疲劳，尤其不可过度思虑。
2、血虚体质的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神调养方面要努力做到注意力集中。