正常的吃晚餐会长胖吗

廖元兴 回答时间：2018-11-27

不知你的身高多少，体重多少，其实知道了身高，体重计算出体质指数就知道需不需要减肥，需要不需要节食。
建议你年龄还小，还在发育阶段，最好不要节食，适当的运动习惯很好，只要晚餐不吃高脂肪，零食就不会胖

吴名波 回答时间：2018-11-27

你好，一般不是暴饮暴食不容易长胖的，建议你晚餐最好少吃主食，多吃蔬菜水果。
再有平时避免久坐，多进行体育锻炼，如跑步，跳绳，游泳都是很好的，零食最好还是少吃或不吃为好。

胡世春 回答时间：2018-11-27

当热量的供给大于消耗的时候，是会长胖的。但是供给＜消耗的话，是不会长胖的。
1.三餐是可以吃的，但是别太过量，如果能控制在7、8分饱是最好的。2.需要调整饮食结构。少淀粉类，多蔬菜等纤维素，适量肉蛋奶3.建立合理的健康观。适量运动。

高福玲 回答时间：2018-11-27

你好，正常规律的饮食是不至于发胖的。注意量不要过多为好。你有积极的锻炼
适当的零食要看多适当。因为零食大部分就算量少其实热量也很多很高的。运动其实有些时候虽然可能时间长比如说走路但是消耗小的。都可能有肥胖的情况。不能节食
以上是对“正常的吃晚餐会长胖吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张绍兰 回答时间：2018-11-27

正常的一日三餐不会使人长胖。零食不要吃太多。少吃高热量的食物。
建议平时多锻炼身体，加强身体运动。少吃油腻的高糖分高热量食物，晚餐是必须要吃的。

谢武龙 回答时间：2018-11-27

这个不是肥胖的主要原因，而晚餐一般提倡是清淡饮食为合适，这个可以避免晚上胃肠负担过重，
而目前不是肥胖，也就不需要担心会因此而肥胖，而肥胖多是内分泌紊乱而引起的表现，而较多不是饮食因素引起的，