问题描述： 最近在开始减肥,早餐和中午都正常吃,只是晚餐换成吃水果喝酸奶,但是也和我一起减肥的,但她一天能上一次大,我却要两三天才上,吃的也没以前油腻了,我一米六四,体重一百四,每天喝水也多,就是便秘让我很困扰,可以推荐什么茶来解决吗,我不要减肥茶,我上网有人说可以喝荷叶茶,但不知道有没有用
吴名波
回答时间：2018-11-27
你好，根据你的上述描述你的情况应该是属于饮食不当引起的症状。
建议应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。希望我的回复能帮到你。
以上是对“便秘很严重，脸上还长粉刺”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高福玲
回答时间：2018-11-27
可以口服肠清茶或者雪菊或者普洱茶，帮助改善大便通畅。
建议还是选择一种运动方式比较好，比如，减肥瑜伽或者跑步，可以增加肠蠕动，利于大便通畅，同时起到减肥作用。
张绍兰
回答时间：2018-11-27
你好考虑是胃肠蠕动减慢，消化不良，胃肠功能紊乱引起的便秘等症状
可以服用麻仁润肠丸，芦荟胶囊治疗观察看看，多喝水多吃蔬菜水果，适当运动锻炼