你所说的这种情况考虑是个人身心状态差的表现，时间越长，恢复越慢。
应该调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，饮食生活规律有序，防止烟酒熬夜劳累受凉，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常的状态。
问题描述： 晚上过很长时间才不只不觉睡着有时往下弯的时候就痛这是肾虚吗
晚上过很长时间才不只不觉睡着有时往下弯的时候就痛这不是肾虚，是腰肌劳损。
清淡饮食，别吃刺激性食物，平时多活动，活动之前，先做好准备工作，防止肌肉受伤。
以上是对“人睡难有黑眼圈有时候腰酸往下弯”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你这样应和长期的睡眠不好，肝脾虚，心肾不交等引起的，应注意合理的休息保养气血很重要
忌辛辣的食物，可用中药的方法疏肝润肺养肾安神调养，可以用酸枣仁汤，柏子仁汤等药物比较好的，注意喝一些酸枣仁汤
你所说的这种情况考虑是个人身心状态差的表现，时间越长，恢复越慢。
应该调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，饮食生活规律有序，防止烟酒熬夜劳累受凉，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常的状态。