你好，睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
你好，选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
问题描述： 睡眠不好,老做梦,一个晚上要做好几个梦,早上起来好累,怎么办?
你这个年龄正值青春年少，应该无忧无虑地生活，你可能想的太多了！
建议你放开自己，让自己生活得开开心心的，白天努力学习和工作，多交几个好朋友，多出去运动。这样晚上睡觉就好了！
以上是对“睡眠不好，老做梦，怎么办？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，，最近一段时间睡眠质量较差，多做梦，多数考虑为精神紧张，压力过大所致。适当放松一下，睡前喝杯牛奶。
建议平时注意休息，不可过度劳累，给予天王补心丸治疗，药物需要遵医嘱服用，不可自行购买服用，合理饮食，睡前泡泡脚有利于睡眠。希望您早日康复！
你好，睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
你好，选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。