问题描述： 已经满16岁了人还只有154cm太矮了之前没有得到重视上次在网上看到1分钟伸展运动之前153cm后来自己试了试长高了1cm这种方法真的有效吗因为学护理的太矮对自己没什么帮助想再长高点
胡世春
回答时间：2018-11-26
你好，长高取决于几个因素，首先是遗传因素，此外还取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等
建议注意补钙，可以口服钙尔奇D。平时加强营养，每天喝两杯牛奶，多食用蛋白质类食物，加强体育锻炼，多练习跳跃运动。保持充足的睡眠，不要熬夜