就是觉得自己有点太胖了

向TA提问 张慧芝 已帮助网友：4011

您好，您这种情况要选择安全健康减肥，不要服用减肥产品，对身体不好。
建议每天有氧运动40分钟以上，如慢跑、跳绳、跳操等，保持合理的作息，平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。

向TA提问 wangwen 已帮助网友：2477

你好，这样的一个情况下也就是有一个肥胖的情况。主要建议正确的减肥为好。不要去用什么减肥药节食之类的方法的。注意运动、饮食管理。
运动建议：适当的无氧运动配合有氧如跑步快走游泳器械等促进减脂效果好的。有一定锻炼基础配合HIIT运动效果好的。
饮食建议：注意清淡规律，别吃油腻的。不吃零食宵夜为好。注意主食也别吃太多。可以适当青菜、粗粮替代。
请坚持。不要求快。