哺乳期间一天喝一斤奶对宝宝好吗

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奶类含钙量高，易于吸收利用，是钙的最好食物来源。乳母每日若能饮用牛奶500mL，则可从中得到约600mg优质钙。 1. 乳母要增加奶类等含钙丰富的食物摄入，2. 乳母要多喝汤水3. 摄入充足的微量营养素以保证乳汁的营养素含量动物性食品如鱼、禽、蛋、瘦肉等可提供丰富的优质蛋白质，乳母每天应增加总量100g～150g的鱼、禽、蛋、瘦肉，其提供的蛋白质应占总蛋白质的1/3以上。