首先你得有个良好的心态,不吸烟不喝酒,口服金施尔康和葡萄糖酸锌,使精子更有活力
2018-11-26
为了下一代你的想法是很好的,建议如下,如果平时有吸烟喝酒习惯的备孕爸爸,在备孕的前半年就要开始戒烟戒酒,戒掉其他不良嗜好,保持健康有规律的生活,切忌盲目乱进食补药,要有好的情绪,保持心情愉悦,排解各种不健康的情绪,是优生优育重要的一方面,应做到不偏食不挑食,要什么都吃,适量多吃蔬菜水果和瘦肉,男性要经常保持运动,注意劳逸结合,可根据个人的身体状况灵活选择运动量和运动时间,每次半个小时以上,一周3次以上较佳,多接触阳光和多多呼吸新鲜的空气,有利于男性内分泌的平衡,
2018-11-26