问题描述： 我只是想减肥,怎么能快速减肥,不吃减肥药,在辛苦都没关系,求求你帮帮我
你好！你这个情况可以多吃富含纤维素的蔬菜水果，增加饱腹感，减少热量的摄入。
少吃零食，巧克力，冰激凌，烧烤，等高热量食物。每天适当进行，体育活动，促进热量的消耗。青春期，避免过度减肥，否则可能易引起内分泌紊乱
你好，你的这个年纪减肥并不是一个明智的选择，因为会导致营养不良而影响发育
1.你的这个年纪减肥并不是一个明智的选择，因为会导致营养不良而影响发育
2.而错过了这个发育的年纪，以后一辈子都弥补不了的
3.减肥是以后随时都可以进行的事情
