我都14岁了身高才1.45,怎么样才能再长

罗正强 回答时间：2018-11-26

女孩子一般9-11岁，进入青春发育期，体格增长进入快速生长阶段，13岁时身高已达最终身高的95%左右，你现在14岁，还处于生长发育期，平时多吃优质蛋白（牛奶）及动物性食品，参加适当的体育锻炼，都有助于长高。而且孩子的身高和父母的遗传有很大关系，其中遗传因素占70%左右。

王涛 回答时间：2018-11-26

从你说的情况看，14岁的女生，身高145，有些矮啊，正常来说，应该达到147.9以上啊
你好，建议你放松思想，你才14岁，还会再长高一些的，平时多跑步，多跳绳，多喝牛奶，多吃些牛羊肉，保证充足的睡眠时间就会长高一些的

张莉莉 回答时间：2018-11-26

你好，这样的情况下14岁了女生的话要抓紧时间的。做好三个方面：第一是别熬夜。睡眠要充足。
第二是适当多运动。打篮球跳绳都比较有利。或者摸摸高。第三就是营养充足。适当补钙。多吃鱼肉、瘦肉、多喝点牛奶为好。
建议你最好查下骨骺线以及生长激素的情况
以上是对“我都14岁了身高才1.45，怎样才能再长”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王志强 回答时间：2018-11-26

你好，请问一下你父母的身高有多少？一个人的身高和父母的身高遗传有很大的关系。这一班没有什么好的方法，注意加强营养，多运动就可以了。

曾晓锋 回答时间：2018-11-26

您好，身高受遗传和后天环境影响，想要长高，在多补钙的前提下，保证营养均衡，不要挑食。
每天晚上睡眠要充足，确保11点之前睡觉，以免影响生长激素的分泌。多参加体育锻炼，打篮球、健美操等伸展性运动最好。