肌肉小腿特别大粗硬.......

谢武龙 回答时间：2018-11-26

禁忌：肌肉越锻炼越强壮，因此要减少锻炼，尤其是短跑，立定跳远这种运动，如果要锻炼身体尽量选择长跑一类长期有氧运动
浴：将双腿进入热水中，浴盐或粗盐按摩10到20分钟，非常有效。穴位按摩：直立时手臂自然垂下，指尖碰到的大腿外侧有一处穴位；膝盖上方约一个拳头，正面稍侧处有一穴位；小腿绷紧时两块肌肉相接处有一穴位，每天晚11点前敲打穴位有助于减掉肌肉，因为11点后身体进入排毒，效果不佳。
以上是对“肌肉小腿特别大粗硬.......”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高福玲 回答时间：2018-11-26

你好，肌肉型的粗腿，这种腿型是最难减的，如果再坚持通过跑步、跳绳、脚尖走路等来减肥的话，腿的状况可能会更加恶劣。1、一定要做一些针对性的练习，如双腿并拢，跪在地上。上体向后微倾并用两手支撑，身体尽量向后拉伸，将身体全部重量压在手臂上然后继续向后倾斜，慢慢将身体放平，然后用双手扶住腰部，帮助腰部向上抬起，使身体成拱桥状，保持一段时间，慢慢放下。重复多次。2、每次洗完澡的时候，在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把乳液或者紧肤霜挤到掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹。手法要像按摩一样，让乳液尽快被皮肤吸收。要适当用力地按摩。3、平时多做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动都要多做，需要提醒，每次运动完，一定要按摩腿，防止再次变成肌肉腿。
你好，肌肉型的粗腿，这种腿型是最难减的，如果再坚持通过跑步、跳绳、脚尖走路等来减肥的话，腿的状况可能会更加恶劣。1、一定要做一些针对性的练习，如双腿并拢，跪在地上。上体向后微倾并用两手支撑，身体尽量向后拉伸，将身体全部重量压在手臂上然后继续向后倾斜，慢慢将身体放平，然后用双手扶住腰部，帮助腰部向上抬起，使身体成拱桥状，保持一段时间，慢慢放下。重复多次。2、每次洗完澡的时候，在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把乳液或者紧肤霜挤到掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹。手法要像按摩一样，让乳液尽快被皮肤吸收。要适当用力地按摩。3、平时多做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动都要多做，需要提醒，每次运动完，一定要按摩腿，防止再次变成肌肉腿。

张绍兰 回答时间：2018-11-26

您好患者朋友，通过您的描述，根据您的症状，可以通过药物和饮食调理治疗。
通过跳绳和伸展运动减腿，您好患者朋友，根据您的症状，建议您合理饮食，适量运动，保持心情开朗