问题描述： 练舞的时候没有充分热身做了个大踢腿当时就感觉膝盖后面韧带有点拉到但是感觉不是很严重只是有些痛第二天大腿内侧发现大面积淤青红肿大概有巴掌那么大于是买了喷雾来敷,三天过去了淤青一点点但是今天膝盖窝开始有一阵阵的痛也不是很痛走路什么的都可以正常
你好，像是你这种情况，你这个是个软组织损伤的。你这个建议你近期不要负重的
另外像是你这种情况，你这个可以制动冷敷一下的。另外建议你口服些跌打丸调理一下的。
考虑韧带拉伤引起的现象，会有局部疼痛，严重时活动受限。
建议清淡温软饮食，避免剧烈运动和复发用力，热敷缓解，并且涂抹红花油治疗，可以有所好转。
